痩せるには

筋トレも習慣になってきて１日おきに通ってる。
２日あくと「行けてないなー」って思う。

ただ、なかなかやせない（泣）
痩せてムキムキになりたいんだけど、、、全然。。。

んでやっと気づいたけど、痩せるのって８０％食事やな。
だって、どれだけ運動しててもたくさん食べてたら意味ないから。
特に炭水化物がどうも良くないようで、摂ると太るし摂らないとエネルギーがなくなってダメだし。。。
でもまぁとりあえずは一回に食べる量を減らす事を意識している。お腹が空いたら間食してもいいけど、まずは一回の食事の量を減らすことで胃袋のサイズを小さくするという方法。
確かに１週間くらいやってると、前は毎回おかわりしてたのを、いまは　お茶碗で小盛りくらいで全然お腹いっぱいになる。

これで３ヶ月くらいやれば多少は引き締まるかなー。

でもジム自体が結構楽しい。サプリとか飲むのも元々好きだから楽しいし。
youtuberもそういう人ばっかり見てる。カネキンとかボディビルダーの加藤さんとか。